【健康長寿】長寿遺伝子活性化?! 若返りの栄養素”ＮＭＮ”とは何かわかりやすく解説【おすすめ食品も教えます】
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日本はますます高齢化社会を迎えようとしていますが、
「如何にして健康で長生きするか？」
ということが課題になってきていると言えるでしょう。
現在の日本は、健康保険書１枚あれば、いつでもどこでも医療を受けられるといった状況ではありますが、
海外、とくにアメリカとなると高額な個人負担の医療費を請求されるということがあるわけです。
借金大国日本が、いつそのような状況に変わってもおかしくはありませんし、
やはり健康でいることこそが重大な課題であることが考えられます。
といったような背景を長々と話しましたが、
いわば、若返り栄養素 ”ＮＭＮ” という名が
アメリカではもちろんのこと、
日本の科学者たちの間でも注目度が上がってきています。
そんなＮＭＮは、結論から言いますと、
ヒトの病気を予防して、
長寿遺伝子を活性化させる優れものです。
今回はそんなＮＭＮについて、
誰でも簡単に理解できるように、徹底解説したいと思います。
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ＮＭＮって何?! 正式名称は?
Ｎicotinamide ＭonoＮucleotide
ニコチンアミドモノヌクレオチドというのが正式名称です。
この非常に長い名前の頭文字を取って、"ＮＭＮ"と呼ばれてます。
このＮＭＮを摂取すると、小腸で吸収されたあと、
各臓器へと血液に乗って体を循環します。
そして、細胞内へと輸送されると、
"ＮＡＤ"という体内の代謝を補助する重要な物質へと変換されます。
このＮＡＤという物質を体内でしっかり維持することこそが、
健康を維持する上で非常に大事なことと考えられており、
その役割を果たすのが”ＮＭＮ”なのです。
どんな効果があるのか
実際にＮＭＮを摂取することで、どのような効果が期待できるのか？
順を追って説明させていただきます。
１．糖尿病の改善
まずは糖尿病改善効果です。
現在日本では、毎年過去最多人数を亢進していっており、
非常に問題視されています。
しかしながら、この問題をＮＭＮが救うかもしれません。
ある研究で、糖尿病を患ったマウスにたった７－１０日の間、
餌にＮＭＮを混ぜて与えた結果、その改善効果が見られたのです。
糖尿病は、血糖値が上がった時に分泌されるインスリンの効き目が悪くなるのですが、ＮＭＮを投与するだけで、これが改善されたのです！
参考：
２．肥満の改善
続いては、肥満の改善効果です。
なんと、ＮＭＮを摂取するだけで、
肥満の改善、すなわち体重減少が期待できます。
非常に興味深い話で、
長期でＮＭＮを摂取させた場合、食べ物や食欲などの影響は関係なしに、
体重の減少を誘導したという報告があります。
ＮＭＮ摂取に加えて、食事も工夫していけば、
非常に効率の良いダイエットが実行できるかもしれません！
参考：
３．老化の予防（アンチエイジング）
これが一番の効果と言っても良いでしょう!
夢にまでみたアンチエイジング、寿命延長。
この効果に関わる遺伝子として、
"サーチュイン”という遺伝子が知られています。
サーチュインが活性化することで、
寿命の延長を始め、老化に関わる様々な病気が改善されます！
実はこのサーチュインという遺伝子ですが、
ＮＭＮ投与後に変換されるＮＡＤの量が増加することに伴って、
活性化することが分かっています。
結果として、ＮＭＮを摂取することによって、
サーチュイン遺伝子を活性化することになるわけです。
長生きするためには、この遺伝子を活性化することが大事ですね！
多く含まれる食材
ＮＭＮの効果について、書かせていただきましたが、
では、どうすればＮＭＮを摂取することができるのでしょうか？
実はサプリメント大国アメリカでは、
ＮＭＮのサプリメントが作られており、販売もされております...
ですが、日本ではまだ普及していないという現状です。
そんなＮＭＮですが、
実は身近な食材に含まれていることが分かっています。
とくに野菜や果物に多いですが、
その中でもより多くのＮＭＮを含む食材を紹介させていただきます！
・アボカド
・枝豆
この２つが特に含まれている食材みたいです。
植物の実となる栄養を蓄えるようなところに
豊富にあるみたいですね。
今日のサラダに１種類アボカドを増やしてみたり、
酒のつまみは、枝豆に！
ぜひＮＭＮを取ってみてください！
若返り栄養素”ＮＭＮ”について、いかがだったでしょうか？
ＮＭＮは現状、マウス実験の成果が中心なのですが、
臨床試験やヒトへの投与実験が進められているのが現状です。
今後の研究の動向が気になるところです。
人々がより健康になるために
もっと注目される栄養素になることを期待します。
最後までご拝読ありがとうございました。
追記：
若返り栄養素、NMNですが、
Amazonを利用すれば購入可能みたいです。
