【筋トレしてる人気を付けて】人工甘味料は害かもしれない？！【ぷろたんを見習おう】
人工甘味料とは、
普通の砂糖と比べカロリーが低く、
甘みが砂糖の何倍もある化合物のことです。
このような特徴から、
糖尿病患者の方はもちろんのこと、
ダイエットをしている人の間で愛用されています。
そんな人工甘味料ですが、
最近の研究で、糖尿病のリスクを上げるなど、
非常に危険なものである可能性を示す論文が増えてます。
この論文をご存じでしょうか？
タイトルを日本語に翻訳しますと、
「人工甘味料は、
良い腸内細菌叢を変化させることで、
耐糖能障害を誘導する」
といったものです。
これは学術会でも、トップクラスの雑誌
「Nature (ネイチャー)」に投稿された論文です
これは驚くべき結果で、
人工甘味料を溶かした水を飲ませたマウスが、
普通の砂糖を溶かした水を飲ませたマウスよりも
血糖値が上昇したのです。
そして、これらのマウスから取り出した腸内細菌を
腸内の最近を無菌にしたマウスに移植したところ、
人工甘味料をとかしたマウスから取り出した腸内細菌を移植したほうで、血糖値が高まったのです。
さらには、ヒトにおいても、
人工甘味料を利用すると、
腸内細菌叢に変化がおこることもわかりました。
その他の論文においても
人工甘味料の摂取によって、
腸内細菌叢が変化したという結果を目にします。
良い腸内細菌は、糖尿病に関連するだけではなく、
免疫力の維持にも、
非常に重要な役割を果たしていることが知られています。
私は、習慣的に筋トレをしているため、
筋トレしてる人が良く飲む粉のプロテインに目を向けました。
実は筋トレしてる人が良く飲んでるプロテインには、
味を調えるために人工甘味料が使用されてます。
普段から常飲される方は、
もうすでに腸内細菌叢の悪化が、
始まっている可能性があるかもしれません...
筋トレYoutuber ぷろたんをご存じでしょうか？
人工甘味料摂取が原因によって、
皮膚病を起こしてしまった経歴があります...
今では完治し大丈夫みたいですが、
ちゃんとした食事でタンパクを補給し、
サプリは一切取ってないみたいです。
健康の観点からいうと、
筋トレしている人は、
彼を見習いたいところですね！
今回は人工甘味料は害があるかもしてない？
という点で、筋トレの話も交えつつ
ブログを書かせていただきました。
参考になりましたでしょうか？
最後までご拝読いただきありがとうございました。
